СДЕЛАЙ СЕБЕ КРАСИВОE ТЕЛО
Пятница, 29.03.2024, 03:32
Меню сайта
Категории раздела
Мои статьи [11]
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи

Всего материалов в каталоге: 10
Показано материалов: 1-10

Техника выполнения упражнений
Мои статьи | Просмотров: 6946 | Добавил: fifaplayer | Дата: 29.06.2010 | Комментарии (2)

Очень многие спортсмены полагают, что они полноценно тренируют дельтовидные мышц, на самом же деле речь идет о безжалостном убийстве передних дельт, на фоне полного игнорирования средних и задних дельт.
Мои статьи | Просмотров: 12591 | Добавил: fifaplayer | Дата: 29.06.2010 | Комментарии (0)

По сути, мышцы спины это наиболее важная мишень, независимо от того какие цели вы преследуете в бодибилдинге или других силовых видах спорта
Мои статьи | Просмотров: 14344 | Добавил: fifaplayer | Дата: 29.06.2010 | Комментарии (0)

Техника выполнения упражнений для тренировки ног.

Мои статьи | Просмотров: 5790 | Добавил: fifaplayer | Дата: 29.06.2010 | Комментарии (0)

Приседания со штангой или squats (на сленге западных профи)– это гораздо больше, чем упражнение для развития мышц ног, и даже больше чем просто упражнение.
Тяжелые приседания, это настоящее испытание для духа и тела. Многие люди испытывают страх перед этим упражнением, другие попусту ненавидят и проклинают его.
Мои статьи | Просмотров: 12907 | Добавил: fifaplayer | Дата: 29.06.2010 | Комментарии (0)

Безусловно, это самая популярная тренировка для мужчин! Арнольд Шварценеггер был знаменит именно благодаря бицепсам и мышцам груди. Что говорить, на заре бодибилдинга тренировкам ног уделялось намного меньше внимания, чем сейчас, а тренинг пекторальных (грудных) мышц был возведен в ранг культа. Но со временем эстетические нормы и предпочтения судей изменились. Ключевыми мышцами бодибилдера-победителя стали дельты, квадрицепсы и широчайшие мышцы спины, а в классическом бодибилдинге предпочтение стали отдавать спортсменам с развитыми дельтами, широчайшими и очень узкой талией (даже при отстающих квадрицепсах).
Такие предпочтения судей вполне оправданы: из зрительского зала (с расстояния более трех метров) атлетический образ создается именно за счет перевернутого конуса, «рюмки», поэтому мышцы груди и рук тут меньше всего играют роль. Мышцы груди и бицепсы нужно демонстрировать, чтобы их развитие бросилось в глаза зрителю, а развитую спину видно и спереди, и сзади. К тому же, могучие дельты работают на вас абсолютно во всех позициях.
Поймите, грудь необходимо тренировать, но не следует повторять ошибки других любителей и фанатично «бомбить» грудные мышцы в ущерб тренингу других, стратегически более важных мышечных групп.
Мои статьи | Просмотров: 8704 | Добавил: fifaplayer | Дата: 29.06.2010 | Комментарии (1)

Детальное описание техники упражнений, и некоторых маленьких секретов и хитростей которые помогут вам нарастить массу рук более быстро и эффективно
Мои статьи | Просмотров: 6600 | Добавил: fifaplayer | Дата: 28.06.2010 | Комментарии (1)

«Бог создал человека по своему образу и подобию, некоторым из людей этот вариант показался недостаточным, и они решили дополнить образ руками по 55 сантиметров в обхвате»
Мои статьи | Просмотров: 7887 | Добавил: fifaplayer | Дата: 28.06.2010 | Комментарии (1)

Описание техники тренировок выполнения упражнений на трицепс.

Мои статьи | Просмотров: 5305 | Добавил: fifaplayer | Дата: 28.06.2010 | Комментарии (1)

Именно «стиральной доской» в бодибилдинге называют столь эффектные «кубики» прямой мышцы живота. Немалую роль играют также косые, межреберные, зубчатые мышцы. Чтобы мышцы живота стали максимально четкими нужно придерживаться строгой диеты, а вот для выпуклости и массы я предложу вам комплекс «полирующих упражнений».

Мои статьи | Просмотров: 7342 | Добавил: fifaplayer | Дата: 28.06.2010 | Комментарии (0)

Широчайшие
Тренировка бицепса
Сталлоне в 63 года
Поиск
Copyright MyCorp © 2024 Используются технологии uCoz